Voor een goede nachtrust is niet alleen een comfortabele matras van belang, maar ook de juiste temperatuur en luchtvochtigheid. Wist je dat bepaalde kamerplanten een biofilterfunctie hebben die de luchtkwaliteit in je slaapkamer verbetert? Bovendien vereisen deze drie bijzonder onderhoudsvriendelijke planten weinig zorg en zorgen ze voor een betere slaap.
De onderzoekers van NASA ontdekten decennia geleden dat deze drie kamerplanten een prachtig effect hebben op ons lichaam. Vooral in de donkere, koude maanden zonder zonlicht, en door de droge lucht binnenshuis, is het essentieel welke planten we om ons heen hebben. In deze tijd van het jaar brengen we veel tijd binnen door, en hoewel we minder frisse lucht krijgen, hebben deze planten een uitzonderlijke luchtzuiverende werking. Ze creëren een klimaat binnenshuis dat aanvoelt als frisse buitenlucht. Onderzoek heeft ook aangetoond dat deze groene helpers niet alleen de luchtkwaliteit verbeteren, maar ook de luchtvochtigheid reguleren.
Als het in de ruimte goed was, zal het hier ook zijn!
Astronauten hebben buiten de aardatmosfeer, zowel in ruimtevaartuigen als op het internationale ruimtestation, frisse lucht nodig. Daarom zijn ze begonnen met experimenteren met planten die niet te gevoelig zijn, maar die desondanks de luchtkwaliteit het beste verbeteren in verhouding tot hun grootte. Dit onderzoek bij NASA begon al in de jaren ’80.
In 1989 publiceerde Dr. Bill Wolverton, microbioloog en biochemicus, een studie waarin bleek dat planten functioneren als natuurlijke luchtfilters. Ze kunnen schadelijke stoffen zoals formaldehyde, benzeen en trichloorethyleen uit de lucht filteren. Dit zijn allemaal verbindingen die zich ophopen in afgesloten ruimtes zonder goede ventilatie.
3 Planten die Helpen voor een Goede Slaap
Tijdens de testen bleken de volgende kamerplanten bijzonder effectief te zijn. Deze groene vrienden verbeteren niet alleen de luchtkwaliteit, maar reguleren ook de luchtvochtigheid en dragen bij aan de algemene verbetering van het binnenklimaat. Hier zijn ze:
- Sansevieria (Vrouwentong)
- Spathiphyllum (Lepelplant)
- Areca palm
Als we er zeker van willen zijn dat we goed slapen, is het verstandig om voor het slapengaan goed te ventileren en in een niet te warme slaapkamer te slapen. De ideale temperatuur voor diepe slaap ligt tussen de 19-21 graden Celsius. Onze slaap wordt verder verbeterd als we in bed gaan liggen met beddengoed en pyjama’s van natuurlijke materialen.
Vergeet niet: zelfs in de winter zijn er planten die je humeur kunnen verbeteren en je helpen om de koude maanden door te komen!
